.jpg)
Alvorens U in het avontuur te storten, stellen we U 3 tests voor waarmee uw fysieke en psychische afhankelijkheid voor nicotine kan worden gemeten evenals uw vermogen om het roken te stoppen.
Het is duidelijk dat het aantal sigaretten dat u per dag rookt niet volstaat om uw afhankelijkheid te meten.
De Fagesrstöm-test meet uw fysieke afhankelijkheid voor de sigaret, dit wil zeggen uw dagelijkse behoefte aan tabak.
Net als de 2 andere test duurt deze test slechts 2tot 3minuten. Bij elk van onze tests , moet je na de keuze voor de juiste optie klikken op “bevestigen”en het resultaat dat in het popup-venster verschijnt bijhouden.
Vervolgens raadpleeg je de evaluatie die zich onderaan de test bevindt.
Klaar?
De 2e test is de Horn-test en meet uw psychische afhankelijk voor tabak, die zich kenmerkt door de beleving die de roker zoekt met het roken: relaxatie, goed gevoel, stimulatie, gewoonte,…
Welke redenen brengen u tot het roken? Welk type roker bent U?
Door de Horn-test uit te voeren leert U zichzelf kennen als roker waardoor U beter kunt vechten tegen uw afhankelijkheid.
Nu dat U uw niveau van afhankelijk hebt bepaald, bent U ongetwijfeld nog meer gemotiveerd om voor eens en altijd te stoppen met roken.
Maar bent U echt gemotiveerd? Wat zijn U kansen op succes?
Het is nuttig uw huidige gemoedstoestand te kennen om te weten of dit nu het ideale moment is om te stoppen.
Hiervoor voert u de Demaria,Grimalde en Larue test uit.
Als motivatie:
Weet U dat de negatieve invloeden van tabak progressief omkeerbaar zijn. Ziehier de voordelen van rookstop (tussen de 8uur en 15jaar):
Na 8uur:
Het zuurstofgehalte in het bloed herstelt naar normaal en het risico op hartinfarct begint te dalen
Na 24uur:
Het CO, het gevaarlijke koolstofmonoxyde, is verwijderd uit uw lichaam. U begint de teer en het slijm in Uw longen te verwijderen. De kans op luchtwegeninfecties daalt.
Na 48uur:
Men kan geen nicotine meer terugvinden in uw lichaam
Na 1week:
U herwint uw smaak en reukzin
Na 3 à 9maanden:
Uw ademhaling verbetert en U hoest minder. Uw longcapaciteit stijgt met 5 tot 10%.
Na 1jaar:
Het risico op hartaandoeningen zoals infarct is met de helft verminderd
Na 5jaar:
Het risico op vasculaire hersenaandoeningen is met de helft gedaald.
De kans op mond-, slokdarm- en blaaskanker is gehalveerd
Na 10 jaar:
De kans op longkanker is gehalveerd.
Het risico op vasculaire hersenaandoeningen is vergelijkbaar als voor een niet-roker
Na 15 jaar:
Het risico op hartziekten is vergelijkbaar met een niet-roker
Het algemeen sterfterisico wordt quasi identiek als bij een niet-roker
